Was ist Blaulicht?
Blaulicht ist Teil des sichtbaren Lichtspektrums und wird sowohl von natürlichen wie auch von künstlichen Lichtquellen ausgestrahlt.
Der Blaulichtanteil im Sonnenlicht sorgt morgens dafür, dass das Schlafhormon Melatonin absinkt. Es macht, dass du dich wach und startklar für den bevorstehenden Tag fühlst. Natürliches Blaulicht ist ein wichtiger Taktgeber für den Tag-Nacht-Rhythmus. Deshalb wusste deine Mutter früher schon: “Das Kind muss raus an die Sonne!”
Warum ist Blaulicht dann schlecht?
Künstliches blaues Licht, das von den Bildschirmen digitaler Geräte ausgeht, ist im Gegensatz dazu alles andere als Everybody’s Darling. So fanden Forscher des Paris Vision Institute heraus, dass blau-violettes Licht mit einer Wellenlänge von 380 - 450 nm u.a. eine schädigende Wirkung auf deine Netzhaut haben kann.
Symptome, die Blaulicht verursachen kann
Blaulicht aus deinem Bildschirm hat eine Wellenlänge von 380 - 500 nm. Es umfasst also genau den Bereich, der deine Performance bei wiederholter Belastung auf die Probe stellt. Viele Menschen klagen daher über Augen-, Kopf- und Nackenschmerzen sowie Konzentrationsprobleme am Arbeitsplatz.
Langfristig kann übermäßige Blaulichtexposition sogar zu einer Makuladegeneration führen, die dauerhafte Einbußen der Sehschärfe mit sich bringen kann. Nicht cool!
Der Schlafkiller vor deinen Augen
Außerdem verhindert dieses fiese Blaulicht, dass du abends seelenruhig einschlafen kannst. Gerade, wenn du am späten Nachmittag und abends noch damit beschäftigt bist, E-Mails zu checken, durch Social Media zu scrollen oder bei Netflix & Chill alle Viere von dir zu strecken, hat das Konsequenzen auf deine Schlafqualität.
Das energiereiche blaue Licht signalisiert deinem Körper ähnlich wie Sonnenlicht: Es ist Tag! Zeit, wach zu sein! Wenn du dich nachts also mal wieder von links nach rechts wälzt und morgens gerädert erwachst, weißt du, es ist Zeit, etwas gegen dieses Blaulicht zu unternehmen!
Das Blaulicht-Dilemma
Dass du dich im Sommer mit einer Sonnenbrille vor UV-Strahlung schützt, ist so selbstverständlich wie der Americano am Morgen.
Doch ist dir bewusst, dass du höchstwahrscheinlich zu den Menschen gehörst, die täglich 6 - 10 Stunden lang Blaulichtstrahlung aus den Bildschirmen digitaler Geräte ausgesetzt sind?
UV-Schutz allein ist nicht genug!
Fakt: Deine Augen sind ziemlich gut darin, UV-Strahlung aus dem Sonnenlicht abzuschirmen. Nur etwa 1 % der UV-Strahlung gelangt dabei bis auf deine Netzhaut. Für alle, die in Bio nicht aufgepasst haben, sondern vom eigenen Business geträumt haben: Die Netzhaut befindet sich am hinteren Teil deines Auges. (Der 100-prozentige Schutz einer Sonnenbrille ist an grellen Tagen dennoch Pflicht!)
Blaulicht hingegen durchdringt die Strukturen deiner Augen fast ungehindert. Nahezu 100 % des sichtbaren Blaulichts können deine Netzhaut erreichen. Was also tun?
Schütze deine Augen mit einer Blaulichtfilterbrille
Unsere Blaulichtfilter-Brillen schützen dich vor genau dem Anteil des blauen Lichts, der schädlich für deine Augen und deine Produktivität sein kann.